Как правильно будить ребенка

Как правильно будить ребенка?

  • Здоровье ребёнка от А до Я

Нежелание ребенка просыпаться по утрам — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители дошколят. Слезы и истерики малыша вызывают вполне объяснимое раздражение мамы, которая боится опоздать на работу, в детский садик или поликлинику. В результате этих домашних баталий все члены семьи расходятся по своим делам с испорченным на весь день настроением, обуреваемые чувством обиды или вины. Как правильно будить ребенка, чтобы утро из ежедневного испытания превратилось в приятное начало нового дня?

Правильно организованный распорядок дня малыша — залог крепкого сна и приятного пробуждения. Как правило, родители прекрасно знают, сколько времени нужно их ребенку для полноценного отдыха. Но с того момента, как малыш начал посещать детский сад, нагрузка на него как физическая, так и эмоциональная, значительно возрастает, значит, и времени на отдых требуется гораздо больше. Именно поэтому до начала посещения детского сада необходимо подготовить кроху к непривычному режиму дня: пробуждение, обед и дневной сон ребенка должны совпадать с распорядком, принятым в дошкольном учреждении.

Как правильно укладывать ребенка спать

Чтобы кроха просыпался утром с улыбкой родителям необходимо обеспечить комфортные условия для сна, а также научиться правильно укладывать ребенка. Для этого достаточно следовать некоторым правилам:

  • Ребёнка нельзя ругать и наказывать перед сном — недопустимо, чтобы малыш мучился и переживал, пытаясь заснуть. Это неизбежно скажется на качестве сна, и новый день ребёнок встретит без всякого энтузиазма.
  • В вечерние часы не разрешайте ребёнку смотреть телевизор, играть в чрезмерно возбуждающие психику игры (компьютерные или подвижные).
  • Приготовьте необходимые для следующего дня вещи, приучайте к этому и ребенка: он может сам выбрать, что одеть на следующий день в детский садик, и положить свою одежду рядом с кроваткой.
  • Нельзя позволять ребенку лакомиться перед сном острыми или жирными блюдами, а также пить кофе и какао.
  • Отход ко сну должен сопровождаться определенными ритуалами. Например, уборка игрушек, стакан теплого молока, умывание, пожелание крепкого сна любимому плюшевому мишке и вечерняя сказка, рассказанная одним из родителей. Повторяющиеся изо дня в день действия успокаивают ребёнка и позволяют крепко заснуть.
  • Проследите за тем, чтобы постельное белье малыша было мягким и гладким, а одежда для сна -просторной, с минимумом внутренних швов.
  • Также очень важно контролировать температуру воздуха в детской спальне, она должна быть не выше 22 градусов. Перед сном проветривайте комнату малыша.
  • Не заменяйте живое общение с ребёнком перед сном (сказка на ночь, добрые слова и объятия) телевизором с мультиками или магнитофоном.

Чтобы утро было добрым!

Часто первой реакцией взрослого человека на утренние капризы ребенка бывает раздражение, крики, желание силком вытолкать полусонное дитя из кроватки и засунуть под холодный душ. Такими методами проблема не решается! Как и включением яркого света или громким звоном будильника над ухом спящего ребенка — это тяжелое испытание для неокрепшей психики маленького человечка. Первые минуты после пробуждения должны проходить в комфортной обстановке, за это время малыш плавно перейдет из сонной неги в состояние готовности к новому дню. Существует ряд рекомендаций, как будить ребенка, позволяющих родителям свести к минимуму негативные эффекты раннего пробуждения.

Правильно распланируйте время, необходимое для собственного пробуждения и сборов на работу: родители, которые суетливо бегают по квартире, срывая раздражение друг на друге — не самый хороший пример для ребенка. Утро должно проходить без лишней суеты и нервозности, но с соблюдением определенного ритма. Обязательно оставляйте в запасе 10–20 минут, тогда форс-мажорные обстоятельства в виде опрокинутой ребенком тарелки каши на чистую футболку, вас не смогут выбить из колеи.

За несколько минут до того, как будить ребенка, негромко включите приятную музыку, приоткройте дверь в другую комнату с включенным светом.

Определенная последовательность действий облегчает малышу процесс пробуждения. Начните утро с поцелуя, негромкой песенки, легкого массажа, а когда кроха откроет глазки, не пожалейте нескольких минут и поговорите с ним о том, сколько всего интересного готовит грядущий день.

Ожидание чуда, обещанного с вечера сюрприза, даже самого отчаянного соню поднимет с постели пораньше. Запланируйте накануне совместное приготовление бутербродов для завтрака с использованием секретного ингредиента или загадайте загадку, решение которой ждет малыша на картинке, приклеенной к зеркалу в ванной комнате. А если на следующий день вас ждет посещение цирка, кинотеатра или поход в гости, то с утренним пробуждением и вовсе не должно быть проблем — достаточно в красках описать ребенку ваше совместное путешествие.

Объясните домашним, как правильно будить ребенка, обязательно подключайте их к этому процессу: папа может наперегонки с малышом добежать до ванной комнаты, а бабушка поможет внуку расставить чашки на кухне.

Отвлеките ребенка от утренних капризов просьбой о помощи или вопросом, например, о том, чем ему хочется полакомиться вечером.

Следите, чтобы питание ребенка было разнообразным и содержало достаточное количество витаминов и минералов — их недостаток может лишить ребёнка энергии, сделать сонливым и капризным.

Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп
Ремонт холодильников Indesit на дому Профессионально ремонтируем холодильники Индезит + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика!
Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%
Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Бесплатно вызвать мастера

Утренняя зарядка

Очень полезно дополнить ритуал пробуждения специальными упражнениями, выполняемыми в кроватке, и зарядкой. Специальная гимнастика после сна очень полезна для развития детского организма, она укрепляет иммунитет и помогает сформировать здоровые привычки. Зарядка, представленная в виде игры, очень нравится малышам, способствуя их скорейшему пробуждению.

Следующие упражнения помогут маме и папе не задумываться о том, как будить ребенка без ущерба для его психики и с пользой для здоровья:

  • пока ребенок еще нежиться в постели, попросите его вытянуть ручки и ножки, а затем хорошенько потянуться;
  • если малыш упорно не желает открывать глазки, начните раскачивать его из стороны в сторону, словно он бревнышко. Обычно дети с энтузиазмом включаются в предложенную игру и быстро просыпаются;
  • попросите малыша изобразить перевернутую черепашку: пусть помашет руками и ногами в воздухе, как будто не может встать. Ребенок, разбуженный подобным образом, вряд ли будет капризничать по поводу того, что пора вставать.

Немного терпения и фантазии — и вместо слёз, испорченного на целый день настроения и постоянных опозданий на работу утро принесет массу удовольствий от общения с вашим крохой. Ведь так приятно, слышать, просыпаясь: «Доброе утро, мама!»

Главное условие – соблюдение режима дня

Наиболее распространённой причиной возникновения проблемы утреннего пробуждения ребёнка является изменение ежедневного распорядка. Зачастую такое происходит, когда малыш начинает посещать детские учреждения.

В связи с этим родители должны заранее узнать, когда нужно приводить ребёнка в детский сад или ясли, чтобы начать придерживаться такого режима уже за несколько недель до планируемой даты поступления в детсад (это же касается и школы). В таком случае малыш уже привыкнет вставать в определённое время и никакого стресса по этому поводу не испытает.

Как разбудить ребёнка правильно

Обратите внимание на то, сколько времени вы отводите на сон. Ребёнку очень важно спать как ночью, так и днём. Потребность во сне определяется возрастной категорией детей. Поэтому режим дня должен с ней согласовываться.

Индивидуальный режим ни в коем случае не должен противоречить новому распорядку дня – количество часов, отведённых на дневной и ночной сон, должно соотноситься. Например, если ребёнок не поспал днём, лечь спать он должен раньше.

Хотя нередки случаи, когда дети отказываются от дневного сна. Часто причиной таких отказов является психоэмоциональное состояние ребёнка, обстановка в семье или время года (летом, к примеру, потребность во сне меньше, чем зимой).

Новый режим дня вводится постепенно. Родители должны выяснить, какое количество времени требуется именно их малышу для того, чтобы он хорошо себя чувствовал. Новый распорядок должен устраивать всех, но в то же время быть гибким.

После этого необходимо скорректировать время сна. Если вы хотите, чтобы малыш ложился раньше, то укладывать спать днём его нужно сразу же после обеда.

Постепенно, день за днём, ребёнок начнёт привыкать засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это важно, поскольку рациональный режим дня благотворно сказывается на индивидуальном развитии растущего организма.

Сон малыша должен быть спокойным и крепким, тогда и просыпаться ему будет легко. Поэтому обязательно уделите должное внимание следующим обстоятельствам.

  • Ткань, из которой сделано постельное бельё в кроватке, не должна быть жёсткой. Важно, чтобы она не раздражала кожу.
  • Пижаму для ребёнка выбирайте свободную и не затрудняющую движений. А если малыш часто раскрывается, она должна быть выполнена из плотных тканей.
  • Наиболее подходящая температура для детской спальни составляет 18 градусов. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Кроватка должна быть максимально комфортной и просторной, чтобы малыш спал, как ему нравится, а ручки и ножки не затекали во сне.
  • Если карапуз боится темноты, поставьте в детскую небольшой ночник.
  • Перед тем как укладывать ребёнка, убедитесь, что он не голоден, не хочет в туалет, не боится ничего и т.п.

Очень важно позаботиться о вышеперечисленных факторах, ведь от качества сна зависит то, как малыш будет чувствовать себя утром и насколько охотно он станет пробуждаться ото сна. Любой ребёнок, если он отдохнул достаточно, горит желанием начать новый день, полный приключений и впечатлений.

Как будить грудного малыша?

Как правило, груднички в первый месяц жизни много спят, поэтому для кормления родители вынуждены их будить. В этот период нет принципиальной разницы между сном и бодрствованием, но мамы-папы уже замечают, что определённый режим всё-таки присутствует.

После второго и третьего месяца режим дня уже чётко сформирован, и поэтому матери и ребёнку нужно его придерживаться. Единичные сбои, связанные с походом на прогулку или визитом к врачу, не так критичны.

Перед тем как разбудить малыша, посмотрите насколько глубокий у него сейчас сон — если он спит крепко, то будить его пока не стоит. Младенца достаточно взять на руки, погладить, поносить, поговорить с ним, и он проснётся. Только всё это нужно делать мягко, спокойно, без излишнего шума и резких движений, чтобы не напугать кроху.

Если у вас возникают опасения по поводу того, что малыш слишком много спит или не высыпается, посоветуйтесь с лечащим врачом.

С самого раннего возраста используйте разные стишки, песенки, потешки, чтобы заинтересовать малыша. Так разбудить его будет легче, а утро для крохи всегда будет начинаться весело.

Сначала карапуз сможет реагировать лишь на ваш голос. Со временем он станет понимать слова, затем запомнит их и будет повторять за вами.

Любимые побудки станут вам верными помощниками на протяжении и детсадовских лет вашего чада, и школьных. Плюс лёгкий тонизирующий массаж. Это в любом возрасте – самый лучший вариант начала рабочего дня.

Потешка-побудка

Советы родителям

Главное — хороший настрой!

Пробуждение будет приятным, когда ребёнок ложится спать в хорошем настроении.

Все спорные моменты необходимо решать днём. Почитайте перед сном сказку своему карапузу, ведь ему так важно чувствовать, что его любят. Поцелуйте кроху, обнимите, и самое важное – пожелайте ему приятных сновидений.

Всему своё время

Распорядок дня является обязательным для каждого ребёнка.

Это касается не только времени, когда ваш малыш ложится спать и просыпается. Важно и то, как и чем он занят в течение дня. Чтобы сон был хорошим и крепким, летом можно отправиться на вечернюю прогулку, а зимой — поиграть в настольные игры дома. Объясните доходчиво ребёнку, почему необходимо соблюдать режим дня. А чтобы он засыпал лучше, можно налить ему перед сном стакан молока или сделать лёгкий массаж.

Пробуждение должно быть приятным

Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов любимой мамы.

Никаких «ещё пять минуточек»

Отведённое на подъём время должно составлять не менее 15 минут.

Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов.

Потешка-побудка

Никакой агрессии

Агрессия в отношении ребёнка в любых формах неприемлема ни при каких обстоятельствах. Кроха ожидает, что родители, самые близкие для него люди, будут с ним нежны и ласковы. Грубость и жестокость очень ранят малыша.

Не надо ругаться

Если ребёнку трудно просыпаться – это ещё не повод его ругать.

Этими действиями вы ничего не добьётесь. Если вы хотите, чтобы малыш проснулся – поговорите с ним о чем-нибудь интересном: можно обсудить запланированные на день мероприятия, прогулку с друзьями, расскажите о нелепых случаях, произошедших с вами в детстве. А когда он будет готов встать – помогите ему подняться и одеться.

Лучше начните будить ребёнка ещё на 15 минут раньше, тогда времени хватит и на разговоры, и на ласки, и на неспешное пробуждение.

Даёшь пример для подражания!

Дети равняются на своих родителей.

Если родители сами не могут долго проснуться или же, наоборот, с утра начинают сетовать на то, что нужно рано вставать, ребёнок на это обращает внимание. Требуете от крохи соблюдения режима дня, тоже соблюдайте его, ведь вы являетесь для него примером. Начните утро спокойно, без суеты, размеренно, тогда и вам, и вашему малышу обеспечено отличное начало дня.

Именно утренняя зарядка поможет окончательно проснуться и настроиться на рабочий лад. Внимание нужно уделить всем мышцам и суставам. Не помешает и совместная семейная пробежка. Она насытит организм кислородом и даст заряд бодрости на весь день.

Правильное питание

Витамины и минералы, как известно, принимают участие в обмене веществ, в том числе они необходимы для регулирования работы нервной системы, которая напрямую отвечает за сон и пробуждение.

Перед сном нельзя плотно кормить ребёнка, и тем более давать ему много сладкого и солёного. Ужинать необходимо как минимум за два часа до сна, то же правило касается и взрослых.

Очень важен первый приём пищи – завтрак. Он должен быть максимально питательным, ведь именно он запускает в работу организм. Обычно дети не любят завтракать, если ужин довольно плотный или поздний, поэтому его стоит перенести на более подходящее время.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе являются важным аспектом здорового отдыха. Кислород жизненно необходим всем нашим органам без исключения.Можно выходить из дома раньше, чем обычно, и прогуливаться пешком, вместо того, чтобы ехать на автобусе.

Готовь сани летом…

Всё нужное следует приготовить вечером.

Это правило касается сбора тетрадей, учебников, а также школьной формы. Если ваш ребёнок пока не ходит в школу, вечером нужно приготовить игрушки, которые он хочет взять с собой в детский сад, одежду для крохи. Это позволит значительно сэкономить время и не нервничать утром.

Если ваш ребёнок не испытывает проблем с утренним пробуждением, сам просыпается в одно и то же время даже по выходным – это и есть признак того, что всё вы делали правильно, и у него успешно выработался распорядок дня.

От атмосферы, которая царит дома утром, зависит пробуждение всех членов семейства. Малышу важно, чтобы его день начинался с маминой улыбки и её ласковых слов. Если вы будете соблюдать несложные рекомендации, то утреннее пробуждение никогда не станет для вас и вашего карапуза проблемой! И помните: утро в вашей семье всегда должно быть добрым и бодрым!

  • Наталья Галушко

Мама чудесного сына. Интересуюсь вопросами здоровья, развития и воспитания детей.

Рекомендации для правильного укладывания ребенка в постель

Чтобы утренний подъем был спокойным и мирным, родителям необходимо приучать своего ребенка к распорядку дня. Если у крохи не выработается режим в дошкольном возрасте, если он не научиться с ответственностью подходить к сборам в детский сад, то в школьным период все только усугубится. Надеяться, что малыш подрастет и станет более организованным без специальной на то подготовки, не разумно.

Итак, каковы же рекомендации для правильного отхода малыша ко сну:

  • спать ребенок должен ложиться всегда в одно и то же время;
  • если пропустили дневной сон, время ночного сна увеличивается на час;
  • приятная и успокаивающая обстановка облегчит отход ко сну. Стоит избегать яркого света и громких звуков, можно оставить ночник;
  • за несколько часов до сна ребенку не стоит участвовать в активных и громких играх, чтобы избежать излишнего возбуждения и беспокойного сна;
  • распорядок дня ребенок должен быть наполнен физическими и интеллектуальными упражнениями. Усталость помогает лучше любой колыбельной;
  • церемонию отхода ко сну не следует очень затягивать;
  • успокоить и расслабить ребенка перед сном поможет особенный ритуал. Придумайте его вместе, можно чистить зубы, читать сказку, купаться, собирать игрушки;
  • убаюкайте малыша колыбельной или сказкой;
  • попробуйте успокоить ребенка с помощью расслабляющих поглаживаний и легкого массажа;
  • маленькие дети запросто засыпают на руках у родителей;
  • в самых сложных случаях применяют купание непосредственно перед сном в ванне с мятой и лавандой, известными своими успокаивающими свойствами;
  • дети обожают ложиться спать с мягкими игрушками.

Постарайтесь не наказывать и не ругать ребенка перед сном. Расстроившись, он будет долго засыпать, а сон его будет беспокойным. Отличное настроение и спокойствие – залог крепкого сна!

Ребенку необходимо для полноценного сна:

  • свежий воздух в спальне;
  • ужин не позже часа перед сном;
  • температурный режим в спальне (необходимо поддерживать около +18 градусов);
  • ткань, из которой изготовлена пижама, должна быть натуральной, а сама пижама свободной;
  • ночник (поможет заснуть, если ребенок страшится темноты);
  • удобный матрас на детской кроватке;
  • мягкость и свежесть постельного белья.

Утренний подъем ребенка

Правильно разбудить ребенка ничуть не менее важно, чем его уложить спать. Со слов И.П.Павлова, сон является процессом торможения всех систем тела, а бодрствование – активным периодом жизни. Переход от одного состояния к другому происходит со временем, которое нужно мозгу на включение в рабочий режим.

Будить ребенка нужно спокойно, мягко, без лишней спешки. Для пробуждения используйте особый ритуал. Прекрасно подойдут объятия, поцелуи, легкая щекотка, прослушивание любимых песен. Поговорите о сновидениях, пообещайте вкусный завтрак. После всего этого у малыша появится рефлекс хорошего утреннего подъема.

Бодрость и заряд энергии на весь день принесет утренняя гимнастика не вставая с постели. Попробуйте вместе надувать живот на вдохе и втягивать на выдохе, можно в виде игры. Очень полезно по утрам делать растяжки, например, вытягивать руки вверх, а ноги вниз. После таких занятий ребенку необходим отдых в несколько минут и только потом подъем.

Проснуться быстрее и легче детскому организму поможет легкий массаж, особенно стоп и мочек ушей.

Вставать необходимо заранее, чтобы не спеша собраться и избежать лишнего стресса.

Существует три вида биологических ритмов организма:

  1. «Жаворонкам» свойственно вставать с постели на рассвете и уходят спать очень рано.
  2. «Совы » просыпаются ближе к обеду, спать ложатся ближе к полуночи.
  3. «Голуби» нет проблем, подстраиваются под любой распорядок дня.

Необходимо учитывать биологические ритмы при составлении детского режима.

Чего не нужно делать во время утреннего подъема?

Не стоит поднимать ребенка с постели резко и громко, чтобы не напугать его. Использование яркого света, будильника или громкой музыки тоже могут травмировать детскую психику. Не нужно постоянно подгонять ребенка, спешить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *